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Maru Arcos
Juvecan
En la búsqueda de atender de manera integral las necesidades de sus integrantes, Grupo Juvecan organizó un interesante taller con el tema “Un viaje a la paz interior”, efectuado el día 14 de junio de 2025 en las instalaciones del DIF Municipal Coatepec, bajo la coordinación de la psicóloga y licenciada en Educación María Eugenia Arcos León. Ella cuenta con diplomados en Acompañamiento Oncológico, Constelaciones Familiares y Biodescodificación. Es integrante activa de Juvecan y actualmente continúa en tratamiento, lo que le impulsa a compartir sus experiencias y conocimientos, poniéndolos al servicio de sus compañeras y amigas.
La finalidad del tema fue que las y los asistentes obtuvieran herramientas de la vida cotidiana que les apoyen en la gestión de sus emociones. Las dificultades, los retos e incluso el estrés estarán presentes; sin embargo, es esencial aprender a cómo afrontarlos a partir de centrarnos en el presente, en el aquí y ahora. Por ello, se propició tomar conciencia de que el pasado no lo podemos cambiar y que el estar preocupados por el futuro no nos ayuda a sentirnos plenamente bien. Ante esto, las mismas asistentes mencionaron frases como “Un día a la vez” y “Solo por hoy”, para corroborar la relevancia de vivir el presente.
Se hizo hincapié en efectuar ejercicio físico —como por ejemplo, caminatas— y en llevar a cabo actividades que generen en nuestro cuerpo neurotransmisores como la dopamina, oxitocina, serotonina y endorfina, identificados como propiciadores de sensaciones de felicidad. Asimismo, se reiteró la importancia de prestar atención a la forma en que se respira, realizando diversos ejercicios de inhalar y exhalar que pueden practicarse en cualquier momento y lugar para producir relajación.
Más adelante se explicó cómo la música puede ser una herramienta que apoya en la búsqueda de paz interior, como por ejemplo escuchar música clásica o sonidos de la naturaleza. En consecuencia, se sugirió ser selectivos con lo que escuchamos. Las actividades propuestas incluyeron ejercicios de gimnasia cerebral, respiración, atención plena para traer la mente al presente y reducir la ansiedad a través de los sentidos. También se realizó una visualización creativa y se concluyó con una actividad de amor propio denominada “La persona que más amas”.
Hubo gran colaboración por parte de las y los asistentes al realizar las actividades, participar y compartir sus comentarios y opiniones, enriqueciendo el tema con sus experiencias. Varias personas expresaron retirarse en un estado de paz y tranquilidad.
En esta ocasión, además de la presencia de las integrantes, se contó con la participación de esposos e hijos de algunas de ellas, a quienes se felicitó por el Día del Padre. También se dio la bienvenida a una nueva compañera, María del Refugio Córdoba.
Se informó que el próximo 26 de julio se celebrará el XIV aniversario de la fundación de Juvecan, y que los boletos para asistir ya se encuentran disponibles. Nos despedimos con un cariñoso abrazo.