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<\/a><\/figure><\/div>\n\n\nDe esto trat\u00f3 la reuni\u00f3n de grupo Juvecan Coatepec efectuada el 29 de junio del 2024 con el tema: \u201cLa importancia de la Salud Mental\u201d, dirigido por la psic\u00f3loga, educadora y tanat\u00f3loga Mar\u00eda de Lourdes Contreras Trujillo, quien pertenece a Juvecan como integrante voluntario, el objetivo principal fue generar conciencia en cada una de las presentes.<\/p>\n\n\n\n
La reuni\u00f3n comienza con la participaci\u00f3n de la doctora Rogelia L\u00f3pez Ocampo, haciendo la presentaci\u00f3n oficial de la psic\u00f3loga expositora quien de inmediato da la bienvenida y agradece a las personas ah\u00ed presentes por su asistencia, abordando un video sobre inteligencia emocional para ejemplificar la importancia del autocontrol emocional, donde explica que las personas somos como el carro de la basura, vamos por ah\u00ed acumulando ira, enojo y frustraci\u00f3n y cuando ya no podemos m\u00e1s, la tiramos a la primera persona con la que nos encontramos, por lo tanto la vida es el 10% de lo que haces de ella y el 90% es c\u00f3mo te lo tomas.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n se habl\u00f3 sobre el significado de la salud mental, explicando que de acuerdo a la (OMS) Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, la Salud Mental es el equilibrio entre los bienes f\u00edsico, psicol\u00f3gico y social, para ello, abord\u00f3 un ejemplo diciendo que, si una persona se siente mal o est\u00e1 enferma emocional o f\u00edsicamente, \u00e9sta va a alterar su funcionamiento bioqu\u00edmico a nivel cerebral y va a ocasionar da\u00f1os en su cuerpo, por ello si t\u00fa est\u00e1s siendo amable, la otra persona se va a sentir bien, pero si t\u00fa est\u00e1s malhumorada y eres desagradable, la persona se va a sentir mal porque nosotros hablamos con la boca pero nos comunicamos con todo el cuerpo, por lo tanto, para ser cordiales y ayudar a una estabilidad ambiental, tenemos que ser cordiales.<\/p>\n\n\n\n
Para poder entender la resistencia que actualmente presenta la poblaci\u00f3n hacia este tema de salud mental se abordaron los antecedentes hist\u00f3ricos donde se menciona que las creencias que venimos arrastrando desde la antig\u00fcedad, siguen prevaleciendo de generaci\u00f3n en generaci\u00f3n haciendo de lado la importancia de acudir a un profesional de la salud que nos ayude a mantener una mejor salud.<\/p>\n\n\n\n
Por otra parte, mencion\u00f3 que existen 3 factores importantes que afectan nuestra salud mental y estos son: Biol\u00f3gicos, Psicol\u00f3gicos, Contextuales. Dentro de estos se encuentran algunos como dificultad para conciliar el sue\u00f1o, consumo de alcohol, tabaquismo, sedentarismo, mala alimentaci\u00f3n, pensamientos negativos, creencias irracionales, mala gesti\u00f3n emocional y la pobreza en todos los contextos tanto familiar como laboral, ya que m\u00e1s del 75% de la gente no recibe tratamiento m\u00e9dico en las instituciones de gobierno dedicadas a la salud. Para ello se recomendaron h\u00e1bitos saludables como dormir entre 8 a 6 horas, realizar una dieta saludable, hidratarse, hacer ejercicio al aire libre, mantener contacto con la naturaleza, organizar tu tiempo, mantener el cerebro activo con actividades como escribir un diario, dibujar, ir al cine, visitar familiares o amigos, darte un regalo, auto elogiarte con afirmaciones positivas, meditar, hacer ejercicios de respiraci\u00f3n y recibir asistencia psicol\u00f3gica.<\/p>\n\n\n\n
La importancia por la cual se mencion\u00f3 este tema fue por la gran preocupaci\u00f3n que existe al observar el gran aumento del estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n a nivel nacional. De acuerdo a datos del INEGI en M\u00e9xico un 31% padece ansiedad y en el mundo casi 1000 millones sufren alg\u00fan trastorno mental y cada 40 segundos ocurre un suicidio, por ello, aunque parezca individual, la salud mental es un problema de todos.<\/p>\n\n\n\n
Para cerrar se concluye con una frase de V\u00edctor Frankl que dice: \u201ccuando no podemos cambiar la situaci\u00f3n a la que nos enfrentamos, el reto consiste en cambiarnos a nosotros mismos\u201d.<\/p>\n\n\n\n
Se finaliz\u00f3 de forma breve con un espacio para preguntas y respuestas y se concluy\u00f3 con el festejo del cumplea\u00f1os de dos integrantes del grupo juvec\u00e1n Irene y Alicia con un rico y sabroso pastel, gorditas y agua de Jamaica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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