En el marco del D\u00eda Internacional del Yoga, el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte reconoce los m\u00faltiples beneficios de esta disciplina, la cual contribuye significativamente a mejorar la calidad de vida de quienes la practican, al favorecer tanto la salud f\u00edsica como el bienestar emocional.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEl yoga nos libera del estr\u00e9s, nos ayuda con el equilibrio y la coordinaci\u00f3n, y nos lleva a una zona de relajaci\u00f3n mediante la integraci\u00f3n de la respiraci\u00f3n, los movimientos coordinados y la meditaci\u00f3n; siendo una actividad recomendada para todas las edades, ya que tiene m\u00faltiples beneficios tanto f\u00edsicos como mentales\u201d, explic\u00f3 la profesora de educaci\u00f3n f\u00edsica del Centro de Seguridad Social (CSS) en Xalapa, Karla Gabriela Gonz\u00e1lez \u00c1nimas.<\/p>\n\n\n\n
Entre los principales beneficios del yoga se encuentra la mejora del estado f\u00edsico en general, el fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico y la prevenci\u00f3n de lesiones musculoesquel\u00e9ticas, al contribuir al desarrollo de la flexibilidad y el fortalecimiento muscular, lo cual protege las articulaciones.<\/p>\n\n\n\n
Gonz\u00e1lez \u00c1nimas destac\u00f3 que, esta actividad tambi\u00e9n representa una opci\u00f3n accesible para la poblaci\u00f3n, ya que su pr\u00e1ctica no requiere de grandes inversiones econ\u00f3micas, pues solo se requiere de un tapete de yoga, convirti\u00e9ndose as\u00ed en un ejercicio bastante sostenible.<\/p>\n\n\n\n
No obstante, hizo un llamado a practicar esta disciplina de forma segura, considerando tres recomendaciones fundamentales: \u201cprimero, acercarse a un especialista que nos diga si podemos o no realizar los ejercicios; segundo, que la persona que imparta el taller o clase est\u00e9 debidamente certificada, y tercero, lo m\u00e1s importante: escuchar a nuestro cuerpo, iniciar de menos a m\u00e1s y evitar posturas que puedan resultar contraproducentes\u201d.<\/p>\n\n\n\n
En el IMSS en Veracruz Norte, la pr\u00e1ctica del yoga est\u00e1 integrada dentro del Programa de Atenci\u00f3n Social a la Salud (PASS), dirigido principalmente a pacientes referidos del \u00e1rea M\u00e9dica con padecimientos musculoesquel\u00e9ticos como lumbalgia o cervicalgia.<\/p>\n\n\n\n
La profesora invit\u00f3 a la poblaci\u00f3n a acercarse a los Centros de Seguridad Social para conocer esta y otras actividades que contribuyen al bienestar integral de las y los derechohabientes. Para m\u00e1s informaci\u00f3n, pueden acudir a las oficinas del CSS Xalapa, ubicadas en Lomas del Estadio s\/n, colonia Centro, o comunicarse al tel\u00e9fono 22 88 18 55 55.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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